Alimentazione e dieta

By on febbraio 6, 2013

Parlare di dieta non significa far riferimento ad un minore apporto di calorie: vuol dire parlare di un regime alimentare e, in generale, di uno stile di vita. E’ scientificamente provato che una dieta basata su un’alimentazione sana e su una moderata attività fisica permette di aumentare l’aspettativa di vita, alimentazioneinfluendo positivamente, non solo sulla salute, ma anche sulla condizione psicofisica.

[sws_related_postleft showpost=”3″] [/sws_related_postleft] Ma quando un’alimentazione è ben bilanciata?
Si parte dalla colazione: latte, cereali, pane, marmellata e caffè sono gli ingredienti che non dovrebbero mai mancare ogni mattina, per cominciare con il piede giusto la giornata. Sia il pranzo, sia la cena devono ispirarsi alla dieta Mediterranea, rinunciando così ad eccessivi quantitativi di grassi animali, evitando l’abuso di alcolici e consumando quotidianamente almeno cinque dosi tra frutta e verdura. Occorre limitare il consumo di salumi, snack salati o dolci non solo per l’alto apporto calorico ma anche perché troppo carichi di sodio.[sws_related_postright showpost=”2″] [/sws_related_postright] L’elevata concentrazione nel sangue e la conseguente ipertensione arteriosa rappresentano infatti, secondo l’OMS, la prima causa di decessi e di invalidità, incrementando notevolmente il rischio di infarto e di ictus.[author] [sws_related_post]

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